どうも、ブログの運営者@komugi_csmです。
久しぶりの投稿になってしまった…今日は私が美容と健康のために、ほぼ毎日飲んでいる飲み物を紹介していきます！
誰でも簡単に取り入れられるものばかりなので、ぜひ参考にしてみて下さい。
私がほぼ毎日飲む
飲み物ベスト３
ルイボスティー
ルイボスティー
私がほぼ毎日飲んでいる飲み物の中でも特に好きなのがルイボスティー！
日本人なら苦手な人はいないんじゃないかな？って思うほど飲みやすくて、美容効果も抜群。
ルイボスティーの有効成分は、ポリフェノールの１種である「フラボノイド」です。このフラボノイドには、身体をサビさせ老化につながる活性酸素を除去する力があるんです！
活性酸素は、常にカラダの中に発生しているのでこまめに除去することが大事！活性酸素が溜まるとシミやシワの原因になるだけでなく、ガンや生活習慣病になることがわかっています。
麦茶のような香ばしい香りでホットでもアイスでもゴクゴク飲めちゃうルイボスティー！
私のおすすめはレーベンズバウムのオーガニックルイボスティー！1つ1つ個包装されていないので環境にも優しいし、香りもよくて飲みやすい。ドイツでもこればっかり飲んでいました。
Komugi
ハーブティー
ハーブティー
ヨーロッパに来てから、ハーブティーを日常的に飲むようになりました。なので、常備しているハーブティーが大量に(笑)
その時の体調や、気になる部分があったらそれに合ったハーブティーを飲むようにしています。
- 風邪気味なら→エキナセア
- 喉の調子が悪かったら→タイム
- ストレス溜まっている時は→メリッサ
- 食べ過ぎた時→ペパーミント
こんな感じで体調に合わせて飲んでいます。
自分の弱い部分を知って、それに対応できるハーブティーを常備しておくといいですよ！
風邪気味の時によく飲むエキナセアのハーブティー
あと、免疫力アップするエキナセアは必須！
ただ、日本人ってハーブティ－を飲み慣れてないのでクセの強いモノは苦手な人がいるかもしれない…。
Komugi
味噌汁
最後はそう…！日本のソウルフード「味噌汁」だよ！
もうね、私子供の頃から汁物が大好きで、もはや汁物がないと無理ってぐらいで…カナダワーホリも時もスーツケースの４分の1を出汁パックとインスタント味噌汁が埋めてたぐらい…。
ドイツにきてからもほぼ毎日のように味噌汁飲んでいます。
味噌ってすごいんだよお。あんなに美味しいのに健康にも良くて。
私がハマっているのが、カキタマ味噌汁にたっぷりショウガをすって入れること。
ショウガをたっぷり
身体も温まるし、お腹も膨れるのでダイエット中にも味噌汁本当におすすめです(笑)
番外編
たまに飲んでいる飲みもの
タンチュメール
メリッサのタンチュメール
毎日は飲まないけど、軽い不調が出始めた時に飲むのがタンチュメール。
タンチュメールはチンキ剤とも呼ばれて、植物をアルコールにつけてエキスを抽出したもの。
水に薄めて飲めるので簡単に摂取できるのがお気に入りです。
私は、ストレス緩和のメリッサと不眠に効くバレリアンのタンチュメールを常備しています。
Komugi
エリキシール
シラカバのエリキシール
これも毎日ではないけど、ダイエットしたい時に飲んでいます！味は激マズ(笑)
デトックス効果のある白樺（シラカバ）のエリキシール。タンチュメールと同じように水で割って飲むだけなので簡単。
大好きなヴェレダのものです。
シラカバの商品については他の記事で紹介しているので、ぜひチェックしてみてね☟
関連記事：【セルライト対策】ヴェレダのホワイトバーチオイル＋○○が効果抜群
デカフェのコーヒー
これも毎日じゃないけど、普通のコーヒーの代わりにデカフェのコーヒーを飲むことが多くなりました！
理由は、不安症や自律神経が乱れやすいのを改善するため。
カフェインって人によって、影響しやすさが違うんだけどパニックとか不安症がある人ってカフェインの影響を受けやすくて、さらに症状が悪化することもあるみたい。
特に乗り物恐怖症の人は、乗り物乗る前のコーヒーは厳禁！さらに不安が悪化します。
私もカフェイン摂取すると、てきめんに体に出るので普通のコーヒーは丸一日家にいる時や、特に不安になるようなことがない安全な日(笑)にしか飲まなくなりました。
Komugi
最近はデカフェでも美味しいし、カフェでも取り扱う所が増えたので全然問題なし！イタリアに住んでいたときもよく、デカフェのコーヒーを飲んでいました。
アバンスのカフェインレスコーヒーは香りもいいし、美味しくてお気に入り！日本にいる時はコレばっかり飲んでいました。
デカフェはカフェインをカットしても、活性酸素を除去してくれるポリフェノールはそのままなので美容効果も残ったまま！
Komugi
まとめ
私がほぼ毎日飲んでいる飲みものは…
- ルイボスティー
- ハーブティー
- 味噌汁
でしたっ！
飲み物って毎日飲むから、少し意識するだけでその後の健康と美容に良い影響を与えるっていつも思ってる。
もし肌悩みや体調の悩みがある人は、スキンケアや薬だけじゃなく普段飲んでいる飲み物を見返してみるといいかも！
参考になると嬉しいです💛
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